PMSは病気じゃないし病院に行くなんて・・・と思っていませんか？ 確かに、婦人科に行くのに抵抗ある方は多いでしょう。しか
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あなたは普段運動をしていますか？ ほとんどしていないという方が多いのではないでしょうか。適度な運動は緊張をやわらげリフレ
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睡眠の質が悪いとストレスやPMSの症状をさらに強めてしまうという悪循環になってしまうこともあります。 ぐっすり眠れるよう
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PMSの症状には、睡眠の質が低下してしまうという睡眠障害に悩んでいる人もいます。 睡眠障害は２つのパターンに分かれていて
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アロママッサージは香りでリラックスできるだけではなく、肌からも精油の成分が吸収されてより効果的です。 PMSのときは腰回
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アロマテラピーの方法には、芳香浴やアロマバス、マッサージなどがあります。 この中で一番手軽に効果的にできるのは芳香浴では
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月経前症候群（PMS）は、生理前にホルモンバランスが崩れることでおこります。 香りは、自律神経を調節している視床下部にダ
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アロマテラピーとは、アロマを使った療法のことです。自然治癒力を引き出してヨーロッパでは心身の調和をはかるとしてとてもポピ
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あなたはお風呂に入るとききちんと湯船に浸かっていますか？それともシャワーのみですか？ シャワーのみだと疲れもとれないし、
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ビタミンやミネラルは体内の生理作用を調整したり、ほかの栄養素の働きをスムーズにする働きがあります。 とくにビタミンB6や
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